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　　张常宁95年生的常州人，从小家里就是排球世家，爸是前国手，哥当过男排队长。她10岁开始练球，初二就进沙滩国家队，2013年转室内还闹过注册的事，但实力硬，很快就站住了。

　　2015年世界杯，她才19岁多，顶替受伤的惠若琪当主力主攻，场均拿12.8分，扣球成功率45%，一传到位率68%，直接帮中国女排时隔11年又拿世界杯，她成了队史上最年轻的主力世界冠军主攻。那会儿“朱袁张”组合火了，她攻防一体，到处补位。

　　2016里约奥运，她主攻接应两头跑，决赛对塞尔维亚那几个刁钻发球直接锁胜局，金牌到手。2019世界杯卫冕，她关键分照样稳。国家队三大赛她拿了三次世界冠军，外加大冠军杯、亚洲杯亚锦赛啥的，荣誉一大堆。

　　俱乐部这边，江苏女排靠她16-17赛季第一次拿联赛冠军，她还拿了MVP和最佳发球。2024-2025赛季复出后，又带队拿联赛冠军，2025年第十五届全运会成年组金牌也到手。

　　个人奖项更猛，两次联赛MVP，好几次最佳主攻、最佳发球，16-17赛季六项技术统计全进前十，发球第一、一传第二、得分扣球前三，攻拦发一传防守串联样样顶尖，球迷叫她六边形战士真没毛病。

　　不过这些成绩背后全是伤病和咬牙顶着。2020年后她结婚生子离开赛场，2024巴黎奥运复出但止步八强，2025联赛和全运双冠算是完美收尾。2026年1月7日，第十五届全运总结大会上，她正式宣布退役，不再当运动员，转全职江苏女排教练。

　　30岁就退，代言随便接年入千万，她却选月薪两万留在基层带队，从球员到教练，继续把经验传给年轻人。江苏女排现在缺的不是球员，是好教练，她和惠若琪这种有世界冠军经历的，以后当主帅都有戏。

　　龚翔宇97年连云港人，接应位置十年稳如狗，中国女排最靠谱的定海神针。2015年进国家队，2016里约奥运替补曾春蕾却成夺冠功臣，一传稳、进攻准、拦网硬。从那以后她就锁死主力，19世界杯、24巴黎奥运当队长，奥运金牌、两次世界杯冠军到手，联赛全运也两次冠军。

　　接应这位置最磨人，天赋耐力都得顶尖，欧美爱强力型，中国传统保障型，她把两边优点揉一块，发球能破坏，一传有保障，后三进攻硬扛，关键球不掉链子。十年没人超她，从杨方旭到周页彤再到新人季雨潇，她一直是铁主力。

　　哪怕2026年去美国LOVB联赛打麦迪逊队，开局八连败，她也硬扛着，最近有场3-2逆转她拿12分，26扣11中，一传到位率60%，状态慢慢回暖，劳模本色没变。队长不是白叫的，她是最年轻的奥运冠军，却用十年证明啥叫坚守。

　　说白了，张常宁全面到没死角，龚翔宇持久到没人顶，她俩就是中国女排从白金一代到新时代的连接。张常宁退役后，江苏女排年轻人有她当教练手把手教，技术态度责任感全能学。龚翔宇虽然留洋，但常回国热身，也给接应位置留了模板，新人季雨潇杨舒茗李宇珊谁能接班，就看能不能学到这份十年耐力。张常宁从球员转教练，给退役运动员开了好头，不是去大学教书，而是留在专业队一线带新人，这才是对排球最大的回报。

　　成绩就是最硬的道理。张常宁的六边形、龚翔宇的十年坚守，全是冠军实打实堆出来的。排球场残酷，伤病年龄竞争谁都跑不了，她俩用金牌怼回去所有质疑。张常宁教练路刚开始，龚翔宇还在大洋彼岸拼，中国女排接应和江苏传承，就靠她们继续带。返回搜狐，查看更多